Рубрика: Комплексы

Перерывы в занятиях гантельной гимнастикой

В тренировке занимающегося гантельной гимнастикой могут быть перерывы по различным причинам. В таких случаях, если перерыв был непродолжительным, тренировки следует продолжать по тому же комплексу упражнений с гантелями, на котором они прервались, но с меньшим количеством повторений. При этом срок занятий по этому комплексу надо продлить. Если же был более длительный перерыв в занятиях и тренированность организма значительно […]

Учет времени, отведенного на занятия с гантелями

Во время занятий с гантелями необходимо учитывать время, за траченное на них. Оно слагается из времени, потраченного на выполнение упражнений, и из пауз между упражнениями (!). На выполнение одного упражнения в среднем тратится от 25 до 35 секунд. Колебания во времени выполнения упражнения в основном зависят от характера и интенсивности его нагрузки, а также количества его […]