**Макронутриенты:**
* **Протеин:** помогает наращивать и восстанавливать мышцы
* **Углеводы:** обеспечивают энергию
* **Жиры:** поддерживают гормональный баланс и обеспечивают энергию
**Микронутриенты:**
* **Витамины:** помогают в метаболизме и восстановлении
* **Минералы:** поддерживают электролитный баланс и функции организма
**Другие компоненты:**
* **Креатин:** повышает силу и мощность
* **Бета-аланин:** буферизует молочную кислоту, уменьшая усталость
* **Цитруллин малат:** улучшает кровообращение и утилизацию кислорода
* **Кофеин:** стимулятор, улучшающий концентрацию и работоспособность
* **Аргинин:** улучшает кровообращение и оксид азота
* **Глютамин:** восстанавливает мышцы и поддерживает иммунную функцию
* **BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью):** помогают предотвратить распад мышц и способствуют восстановлению
* **HMB (бета-гидрокси бета-метилбутират):** уменьшает мышечную боль и поддерживает рост мышц
**Специальные продукты:**
* **Протеиновые порошки:** концентрированные источники белка
* **Гейнеры:** комбинация белка, углеводов и жиров для набора массы
* **Аминокислотные добавки:** отдельные аминокислоты для поддержки конкретных целей
* **Спортивные напитки:** содержат электролиты и углеводы для гидратации и восстановления энергии
* **Предтренировочные комплексы:** смеси ингредиентов, предназначенные для повышения энергии, концентрации и работоспособности
**Дополнительно:**
* **Пробиотики:** поддерживают здоровье пищеварительного тракта
* **Антиоксиданты:** защищают клетки от повреждений
* **Адаптогены:** травы и растения, помогающие организму справляться со стрессом