Упражнение №22 | Упражнения с гантелями

Упражнение №22

Для косых и боковых мышц живота.


Исходное положение:
 основная стойка, обе гантели находятся в одной руке.

Упражнение №22. Для косых и боковых мышц живота.

Выполнение: наклоны туловища в стороны. Одна рука, сгибаясь, поднимается вдоль туловища вверх выше пояса, другая, разгибаясь, опускается вниз до колена. Колени не сгибаются.

Дыхание: вдох при наклоне в сторону руки, держащей гантели, выдох при наклоне в сторону руки без гантелей.

«Упражнения с гантелями оказывают полезное воздействие на человеческий организм, на все его органы и системы, улучшая и повышая их работоспособность.»