Упражнение №24 | Упражнения с гантелями

Упражнение №24

Для мышц поясницы, широчайших спины и поднимающих ребра.


Исходное положение: 
лежа боком на полу. Ноги закрепить, зацепившись за любой тяжелый предмет, кисти рук с гантелями прижаты к затылочной части головы.

Упражнение №24. Для мышц поясницы, широчайших спины и поднимающих ребра.

Выполнение: сгибать туловище в стороны, поднимая его от пола.

Дыхание: вдох при прямом туловище, выдох при сгибании туловища.

«Гантельная гимнастика, всесторонне и равномерно воздействуя на все мышечные группы, способствует их гармоническому развитию.»