Упражнение №27 | Упражнения с гантелями

Упражнение №27

Для косых и боковых мышц живота и для плечевого пояса.


Исходное положение:
 ноги расставлены в стороны пошире, руки с гантелями опущены вниз.

Упражнение №27. Для косых и боковых мышц живота и для плечевого пояса.

Выполнение: поднимать одну руку вверх через сторону с наклоном туловища вперед и опускать другую руку вниз до касания гантелью пола. При исполнении смотреть на гантель, поднятую вверх.

Дыхание: вдох при выпрямлении туловища, выдох при сгибании туловища.

«Правильно применяемые гантельные упражнения увеличивают объем и силу мышц, развивают выносливость, быстроту и ловкость.»