Упражнение №29 | Упражнения с гантелями

Упражнение №29

Для берцовых мышц — разгибателей стопы (тыльное разгибание).


Исходное положение: 
сидя на стуле или табурете. Пятки находятся на подставке высотой 5—8 см, пальцы ног на полу. Гантели привязаны мягкой тесьмой к тыльной стороне стопы у основания пальцев.

Упражнение №29. Для берцовых мышц — разгибателей стопы (тыльное разгибание).

Выполнение: поднимать стопы вверх, одновременно обе или поочередно, не отрывая пяток от опоры.


Дыхание: 
равномерное, без задержек.

«Гантельная гимнастика — средство оздоровления и физического развития для всех, в том числе и для спортсменов разных видов спорта»