Упражнения для мышц ног | По группам мышц
В данном разделе находятся упражнения с гантелями для мышцах ног — икроножных, берцовых, разгибателей и сгибателей бедра, ягодичных мышц и других… Не забывайте, что мышцы ног находятся в постоянной работе, поэтому выполняйте данные упражнения с расчетом того, как сильно вы будете напрягать мышцы ног после тренировки.
Для икроножных мышц — сгибателей стопы (подошвенное сгибание).
Для берцовых мышц и разгибателей стопы (тыльное разгибание).
Для мышц— четырехглавых разгибателей бедра.
Для мышц — сгибателей бедра.
Для мышц, сгибающих бедро.
Для мышц, отводящих бедро.
Для мышц —разгибателей бедер, спины и верхнего плечевого пояса.
Для четырехглавых разгибателей бедер и ягодичных мышц.
Для мышц ног, спины и верхнего плечевого пояса.
Для приводящих мышц бедра и разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого пояса.
Для мышц — разгибателей бедра и ягодичных мышц.
Для мышц ног, плечевого пояса и для дыхательно-сосудистой системы.
Для мышц ног, туловища и для дыхательно-сосудистой системы.