Упражнения для мышц поясницы и живота | По группам мышц
Здесь подобраны упражнения по гантельной гимнастике для мышц живота — косых и боковых, мышц поясницы, брюшного пресса, а также для мышц поднимающих ребра. Не забывайте, что тренировка данных мышц — один из наиболее эффективных способов борьбы с лишним весом.
Для косых и боковых мышц живота.
Для мышц поясницы, широчайших спины и поднимающих ребра.
Для мышц поясницы, широчайших спины и поднимающих ребра.
Для мышц брюшного пресса.
Для мышц брюшного пресса и подвздошно-поясничных.
Для косых и боковых мышц живота и для плечевого пояса.