Упражнения для мышц рук и предплечий | По группам мышц
В этом и следующих разделах гантельная гимнастика делится на упражнения по группам мышц. Этот раздел посвящен мышцам предплечья и мышцам, сгибающих пальцы рук.
Для мышц, сгибающих пальцы рук.
Для передних групп мышц предплечья (ладонное сгибание).
Для задних групп мышц предплечий (тыльное разгибание).
Для сгибателей плеч и предплечий.
Для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей плеч и предплечий.