Упражнения для мышц сгибателей и разгибателей плеч

Упражнения для мышц сгибателей и разгибателей плеч | По группам мышц

Гантельные упражнения этого раздела направлены на мышцы сгибателей и разгибателей плеча, такие как бицепсы, трицепсы и другие. Эти мышцы — основа так называемых «главных показательных мышц мужчины».

 

Упражнение 4

Для двуглавых сгибателей плеча (бицепсов).

 

Упражнение 5

Для сгибателей плеч и предплечий.

 

Упражнение 6

Для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей плеч и предплечий.

 

Упражнение 7

Для мышц плечевого пояса и разгибателей плеча (трицепсов).

 

Упражнение 8

Для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей и разгибателей плеч.

 

Упражнение 9

Для трехглавых разгибателей плеча (трицепсов).

 

Упражнение 10

Для трехглавых разгибателей плеч и мышц лопаток.

 

Упражнение 13

Для верхнего плечевого пояса и сгибателей плеч.