Упражнения с гантелями №11-20 | По порядку

Упражнения с 11 по 20

Упражнение №11

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение №12

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение №13

Для верхнего плечевого пояса и сгибателей плеч.

Упражнение №14

Для мышц плечевого пояса (мышц, сводящих лопатки, и задних пучков дельтовидных мышц).

Упражнение №15

Для мышц плечевого пояса (лопаток и дельтовидных мышц).


Упражнение №16

Для мышц плечевого пояса: грудных, дельтовидных и разгибателей плеч.


Упражнение №17

Для мышц верхнего плечевого пояса (для грудных и передних пучков дельтовидных мышц).

Упражнение №18

Для мышц всего плечевого пояса.

Упражнение №19

Для мышц шеи и затылка.

Упражнение №20

Для мышц — разгибателей спины.

«Среди многочисленных средств физической культуры, применяемых с целью укрепления здоровья и гармонического развития мышц человека, большое место занимает гантельная гимнастика

Упражнения с гантелями по порядку