Упражнения с 31 по 40
Для мышц — сгибателей бедра.
Для мышц, сгибающих бедро.
Для мышц, отводящих бедро.
Для мышц —разгибателей бедер, спины и верхнего плечевого пояса.
Для четырехглавых разгибателей бедер и ягодичных мышц.
Для мышц ног, спины и верхнего плечевого пояса.
Для приводящих мышц бедра и разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого пояса.
Для мышц — разгибателей бедра и ягодичных мышц.
Для мышц ног, плечевого пояса и для дыхательно — сосудистой системы.
Для мышц ног, туловища и для дыхательно — сосудистой системы.
«Упражнения с гантелями, изложенные здесь, должны помочь равномерно развивать в основном все мышцы человека.»
