физическое качество развивающееся при занятиях плаванию
* Силовая выносливость * Сердечно-сосудистая выносливость * Гибкость * Координация * Баланс * Точность движений
Спортивные тренировки
* Силовая выносливость * Сердечно-сосудистая выносливость * Гибкость * Координация * Баланс * Точность движений
**Организация спортивных соревнований по плаванию** **1. Планирование** * Определите цели и задачи соревнований. * Выберите дату, время и место проведения. * Установите возрастные категории и требования к участникам. * Разработайте программу соревнований. **2. Администрация** * Создайте оргкомитет, включающий представителей от плавательного сообщества, бассейнов и других заинтересованных сторон. * Назначьте директора соревнований и судейскую коллегию. *…
Читать статью “организация спортивных соревнований по плаванию” »
**Польза занятий плаванием для организма человека** Плавание — это полнофункциональное упражнение, которое имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья. **Для физического здоровья:** * **Укрепляет сердце и легкие:** Плавание — это аэробное упражнение, которое улучшает здоровье сердца и легких. Оно повышает частоту сердечных сокращений и обеспечивает глубокое дыхание, что укрепляет сердечно-сосудистую систему и увеличивает объем…
Читать статью “польза занятия плаванием для организма человека” »
**Основные средства спортивной тренировки в плавании:** **1. Специальные упражнения:** * Плавание различными стилями и способами, включая дистанционные заплывы и интервальные тренировки * Имитационные упражнения на суше (например, разминка с резиновой лентой, работа ногами на краю бассейна) * Старты и повороты, включая различные вариации и отработку техники **2. Общеразвивающие упражнения:** * Силовые упражнения (например, приседания, жим…
Читать статью “основные средства спортивной тренировки в плавании” »