**Кроль на груди**
* **Техника гребка:**
* Гребок начинается с вытянутой руки по направлению вперед, параллельно поверхности воды.
* Рука сгибается в локте и подтягивается к телу, формируя «гребной крюк».
* Кисть направлена вниз и совершает толчковое движение назад.
* **Техника удара ногой:**
* Ноги выполняют непрерывные чередующиеся движения вверх-вниз в вертикальной плоскости.
* Колени слегка согнуты, стопы вытянуты и совершают ударное движение вниз и вверх.
**Кроль на спине**
* **Техника гребка:**
* Гребок начинается с вытянутых рук в стороны, параллельно поверхности воды.
* Руки сгибаются в локтях и подтягиваются к телу, формируя «гребной крюк».
* Кисть направлена вниз и совершает толчковое движение назад.
* **Техника удара ногой:**
* Ноги выполняют непрерывные чередующиеся движения вверх-вниз в вертикальной плоскости.
* Колени слегка согнуты, стопы вытянуты и совершают ударное движение вниз и вверх.
**Брасс**
* **Техника гребка:**
* Гребок начинается с вытянутых рук в стороны, параллельно поверхности воды.
* Руки сгибаются в локтях и подтягиваются к груди.
* Кисти разворачиваются наружу и совершают гребок назад и в стороны.
* **Техника удара ногой:**
* Колени сгибаются, а стопы разворачиваются наружу.
* Ноги отталкиваются назад, формируя «удар лягушкой».
**Баттерфляй**
* **Техника гребка:**
* Гребок начинается с вытянутых рук над головой.
* Руки сгибаются в локтях и опускаются вниз, совершая полукруглый гребок в форме восьмерки.
* **Техника удара ногой:**
* Ноги одновременно совершают ударное движение вниз и вверх, формируя волнообразное движение, похожее на плескание бабочки.