**Типовая программа спортивной подготовки по плаванию**
**1. Цели программы:**
* Развитие физических качеств и технических навыков в плавании.
* Формирование спортивного мастерства и достижения высоких результатов.
* Подготовка к участию в соревнованиях.
**2. Структура программы:**
**Этап начальной подготовки (8-10 лет):**
* Освоение основ плавания.
* Развитие общей физической подготовки.
* Участие в внутриклубных соревнованиях.
**Этап специализированной базовой подготовки (11-13 лет):**
* Совершенствование техники плавания.
* Увеличение объема и интенсивности тренировок.
* Участие в региональных соревнованиях.
**Этап углубленной специализированной подготовки (14-16 лет):**
* Индивидуализация подготовки в соответствии с предрасположенностями спортсмена.
* Участие в национальных соревнованиях.
* Достижение уровня спортивного мастерства.
**Этап высшего спортивного мастерства (с 17 лет):**
* Подготовка к участию в международных соревнованиях.
* Усовершенствование технико-тактического мастерства.
* Достижение высокого уровня спортивных результатов.
**3. Периодизация тренировочного процесса:**
* Подготовительный период (осень-зима).
* Соревновательный период (весна-лето).
* Переходный период (лето-осень).
**4. Содержание тренировочного процесса:**
* Тренировки в воде: развитие техники плавания, повышение выносливости и скоростных качеств.
* Тренировки на суше: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие силы, гибкости и координации.
* Специальные тренировки: отработка стратегии и тактики соревнований.
**5. Контроль и оценка результатов:**
* Тестирование физических качеств и технического мастерства.
* Участие в соревнованиях различного уровня.
* Анализ результатов и корректировка тренировочного процесса.
**6. Требования к спортсменам:**
* Физические данные, предрасполагающие к плаванию.
* Высокая мотивация и целеустремленность.
* Дисциплинированность и готовность к регулярным тренировкам.
* Способность переносить значительные физические нагрузки.