**Программа Федеральный стандарт спортивной подготовки по плаванию**
**I. Общие положения**
* Цель: подготовка высококвалифицированных пловцов для выступления на международных соревнованиях и Олимпийских играх.
* Задачи:
* Развитие физических качеств и технико-тактических навыков в плавании.
* Оптимизация тренировочного процесса.
* Обеспечение научно-методической и медицинской поддержки.
* Сроки реализации: 10 лет (отборный возраст — 10-12 лет).
**II. Основные этапы подготовки**
**1. Этап начальной специализации (1-2 год)**
* Цель: создание основы для дальнейшей специализации, развитие общей физической подготовки и освоение базовых навыков плавания.
* Задачи:
* Развитие координации движений, чувства воды и выносливости.
* Обучение основным стилям плавания и специальным упражнениям.
**2. Этап углубленной специализации (3-4 год)**
* Цель: совершенствование физических качеств и технико-тактических навыков, индивидуализация тренировочного процесса.
* Задачи:
* Развитие специальных физических качеств (скорости, силы, выносливости).
* Уточнение и совершенствование техники плавания.
* Изучение индивидуальных особенностей и адаптация тренировочного плана.
**3. Этап предвысшей спортивной квалификации (5-6 год)**
* Цель: достижение результатов, соответствующих кандидата в мастера спорта.
* Задачи:
* Повышение уровня физической и специальной подготовленности.
* Уточнение и совершенствование техники плавания.
* Развитие тактических навыков.
**4. Этап высшей спортивной квалификации (7-8 год)**
* Цель: достижение результатов, соответствующих мастеру спорта.
* Задачи:
* Поддержание и развитие достигнутого уровня физической и технико-тактической подготовки.
* Подготовка к участию в крупных спортивных соревнованиях.
* Особенности:
* Увеличение объема и интенсивности тренировок.
* Проведение дополнительных занятий по психологии и медицине.
* Участие в международных соревнованиях.
**5. Этап совершенствования высшего спортивного мастерства (9-10 год)**
* Цель: достижение результатов, соответствующих мастеру спорта международного класса.
* Задачи:
* Доведение физической и технико-тактической подготовки до оптимального уровня.
* Подготовка к участию в Олимпийских играх.
**III. Содержание подготовки**
* **Физическая подготовка:**
* Развитие общей и специальной физической подготовки (скорость, сила, выносливость).
* Использование тренажеров, методов круговой тренировки, плиометрических упражнений и т.д.
* **Технико-тактическая подготовка:**
* Изучение, совершенствование и индивидуализация техники плавания.
* Развитие тактических навыков (ведение дистанции, выбор стратегии и т.д.).
* Анализ видеоматериалов и проведение моделирующих тренировок.
* **Психологическая подготовка:**
* Развитие волевых качеств, стрессоустойчивости и саморегуляции.
* Проведение психологических тренингов и консультаций.
* **Теоретическая подготовка:**
* Изучение физиологии плавания, биомеханики, методики тренировки и правил соревнований.
* **Медицинское обеспечение:**
* Регулярные медицинские осмотры.
* Определение индивидуальных антропометрических показателей и физиологических особенностей.
* Разработка планов питания и восстановления.
**IV. Оценка эффективности подготовки**
* Мониторинг динамики физических и функциональных показателей.
* Результаты на тренировках и соревнованиях.
* Выполнение нормативов спортивной квалификации.
* Оценка технико-тактической и общей подготовленности.
**V. Организация и условия подготовки**
* Тренерский состав, квалифицированный и прошедший специализированные курсы повышения квалификации.
* Современное спортивное оборудование и инвентарь.
* Доступ к специализированным спортивным сооружениям.
* Соблюдение режима питания и отдыха, медицинское сопровождение.