**Малоспециализированные физические упражнения**
* Направлены на общее развитие организма и всех основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости).
* Большой диапазон движений и вариативность упражнений.
* Доступны для широкого круга людей, независимо от уровня подготовленности.
* Примеры: утренняя зарядка, фитнес, плавание, бег, езда на велосипеде.
**Специализированные физические упражнения**
* Направлены на развитие специфических физических качеств, необходимых для конкретного вида спорта.
* Высокий уровень техники и координации.
* Движения, характерные для конкретного вида спорта.
* Требуют высокой физической подготовленности и мастерства.
* Примеры:
* **Силовые виды спорта:** поднятие тяжестей, пауэрлифтинг, бодибилдинг.
* **Скоростно-силовые:** легкая атлетика (спринт), гимнастика, боевые единоборства.
* **Выносливостные:** бег на длинные дистанции, плавание на выносливость, лыжные гонки.
* **Ациклические:** футбол, баскетбол, теннис.
* **Циклические:** велоспорт, плавание, бег.