**Физиологические факторы:**
* **Максимальное потребление кислорода (VO2 max):** Количество кислорода, которое организм может использовать в единицу времени.
* **Порог лактата:** Уровень интенсивности упражнений, при котором в мышцах начинает накапливаться молочная кислота.
* **Аэробная и анаэробная выносливость:** Способность поддерживать физическую активность с использованием кислорода (аэробная) или без него (анаэробная).
* **Сила мышц:** Сила мышц, используемых в беге (квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры).
* **Гибкость:** Гибкость мышц и суставов, связанных с бегом.
* **Соотношение мышечных волокон:** Процентное соотношение разных типов мышечных волокон (быстрых и медленных), которые используются при беге.
**Технико-тактические факторы:**
* **Техника бега:** Эффективность техники бега, включая частоту шагов, длину шагов и положение тела.
* **Стартовая стратегия:** Планирование оптимального темпа и тактики на разных этапах гонки.
* **Управление темпом:** Способность контролировать темп и поддерживать заданную интенсивность.
* **Распределение усилий:** Равномерное распределение усилий на протяжении всей гонки.
**Психологические факторы:**
* **Мотивация:** Внутреннее побуждение и желание заниматься бегом.
* **Уверенность в себе:** Вера в свои способности и возможность достижения целей.
* **Упорство:** Способность настойчиво продолжать тренировки и гонки, несмотря на трудности.
* **Концентрация:** Способность сосредотачиваться на задаче и игнорировать отвлекающие факторы.
* **Управление стрессом:** Способность справляться со стрессом, связанным с соревнованиями и ожиданиями.
**Внешние факторы:**
* **Генетика:** Генетические предрасположенности к спортивным способностям.
* **Тренировочный план:** Качество и количество тренировок, выполняемых для подготовки к гонке.
* **Среда:** Климатические условия, загрязнение, высота и тип поверхности трассы.
* **Соперники:** Уровень конкуренции и тактика других участников.
* **Подготовка:** Поддержка тренера, медицинского персонала и диетолога.