зоны относительной мощности в спортивных упражнениях таблица
#ERROR!
Спортивные тренировки
#ERROR!
Да
**Упражнения на брусьях разной высоты (спортивная гимнастика)** **Брусья в стойке на руках** * Из положения сидя на высокой перекладине, перевернуться на руки, удерживая ноги в прямом положении. * Сделать несколько кругов вперед и назад. **Брусья в стойке на голове** * Из положения упора на высокой перекладине, опустить голову на низкую перекладину, сохраняя стойку на руках….
Читать статью “упражнения на брусьях разной высоты спортивная гимнастика” »
**Основные упражнения для мужчин в спортивной гимнастике:** **Вольные упражнения:** * Перекат вперед и назад * Кувырки * Сальто * Стойка на руках * Шпагаты **Конь:** * Махи ногами * Ножницы * Круги * Борьба за ноги **Кольца:** * Висы * Подъемы силой * Сальто * Силовой выход **Опорный прыжок:** * Пробег и отталкивание * Прыжок…
Читать статью “спортивная гимнастика какие упражнения для мужчин” »
Гимнасты
**Общеразвивающие упражнения** * Ходьба с высоким подниманием колен * Ходьба спиной вперед * Бег на месте * Прыжки на одной ноге с продвижением вперед * Подскоки на двух ногах на месте * Наклоны вперед, назад, в стороны * Приседания * Отжимания от скамейки или стула **Упражнения для развития координации** * Ходьба по бревну или планке…
Читать статью “спортивные упражнения для детей дошкольного возраста это” »
**Упражнения на развитие координации** * **Ходьба по гимнастической скамейке:** Развивает чувство равновесия и координацию движений. * **Прыжки через скакалку:** Улучшает ловкость, координацию и выносливость. * **Бег с препятствиями:** Развивает координацию движений, ловкость и реакцию. **Упражнения на силу и выносливость** * **Приседания:** Укрепляют мышцы ног и ягодиц. * **Отжимания:** Укрепляют мышцы груди, рук и плеч. *…
Читать статью “спортивные упражнения для подготовительной группы с целями” »
**Организация спортивных занятий физическими упражнениями** **1. Планирование** * Определить цели и задачи занятий. * Выбрать соответствующие упражнения и нагрузки. * Установить расписание и продолжительность занятий. * Подготовить необходимый инвентарь и оборудование. **2. Подготовка** * Обеспечить безопасную среду для занятий. * Информировать участников о правилах и мерах предосторожности. * Размять мышцы перед началом занятий. **3. Проведение…
Читать статью “организация спортивных занятий физическими упражнениями” »
**Упражнения для верхней части тела** * **Подтягивания:** Хват сверху, ладони на ширине плеч, подтянитесь под кольца. * **Подтягивания с широким хватом:** Хват снизу, руки шире плеч, подтянитесь под кольца. * **Отжимания на кольцах:** Стойте под кольцами, возьмитесь за них, оттолкнитесь от пола и опуститесь грудью к кольцам. * **Трицепсовые отжимания:** Возьмитесь за кольца слегка позади…
Читать статью “спортивные упражнения с гимнастическими кольцами” »
**Элементы на перекладине** * Подъем с переворотом * Подъем силой * Подъем переворотом на низкой перекладине * Подъем разгибом * Опорный прыжок на перекладину **Элементы на брусьях** * Взмах на брусьях * Подъем силой на брусьях * Опорный прыжок на брусья * Кувырок назад * Разноименный подъем с перелетом **Элементы на кольцах** * Подъем силой…
Читать статью “какие упражнение выполняют в спортивной гимнастики” »