**Учебная программа спортивной подготовки по плаванию**
**I. Общие сведения**
* **Название программы:** Спортивная подготовка по плаванию
* **Вид спорта:** Плавание
* **Возрастные группы:** 7-18 лет
**II. Цели и задачи программы**
**Цели:**
* Развитие физических и психомоторных качеств пловцов
* Подготовка высококвалифицированных спортсменов в области плавания
**Задачи:**
* Совершенствование техники плавания
* Развитие выносливости, силы, скорости и ловкости
* Воспитание морально-волевых качеств
* Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие
**III. Этапы подготовки и их содержание**
**1. Начальный этап (7-9 лет)**
* Обучение основам плавания и совершенствование техники плавания кролем, брассом, баттерфляем и на спине
* Развитие общей и специальной выносливости, силы и координации
* Участие в соревнованиях на уровне города и района
**2. Этап углубленной специализации (10-12 лет)**
* Дальнейшее совершенствование техники плавания и развитие физических качеств
* Введение дополнительных упражнений на технику и выносливость
* Участие в соревнованиях на региональном и всероссийском уровне
**3. Этап спортивного совершенствования (13-14 лет)**
* Индивидуализация тренировочного процесса
* Разработка индивидуальных программ подготовки
* Участие в соревнованиях на международном уровне
* Развитие физических и психологических качеств
**4. Этап высшего спортивного мастерства (15-18 лет)**
* Разработка индивидуальных программ подготовки в соответствии с планом подготовки к крупным соревнованиям
* Выход на международный уровень
* Подготовка и участие в Олимпийских играх
**IV. Тренировочный процесс**
**Основные формы тренировочного процесса:**
* Ежедневные тренировки в бассейне
* Занятия в тренажерном зале
* Теоретические занятия
**Тренировочные средства:**
* Упражнения на технику плавания
* Упражнения на развитие физических качеств
* Игровые задания
* Обучающие видеоматериалы
**Методы тренировки:**
* Метод повторных упражнений
* Игровой метод
* Соревновательный метод
* Метод круговой тренировки
**V. Ожидаемые результаты**
* Высокий уровень физической подготовленности
* Отличная техника плавания
* Успешное выступление в соревнованиях
* Участие в международных соревнованиях
* Развитие личности и воспитание высокоморальных качеств
**VI. Контроль и оценка результатов подготовки**
* Тестирование уровня физической подготовленности
* Хронометраж плавания
* Анализ соревновательных результатов
* Самоконтроль и самоанализ