Потребление просроченного спортивного питания может иметь ряд негативных последствий:
* **Пищевое отравление:** Бактерии и грибки могут размножаться в просроченном спортивном питании, что может вызвать пищевое отравление. Симптомы могут включать тошноту, рвоту, диарею, боль в животе и лихорадку.
* **Ухудшение питательной ценности:** Со временем питательные вещества в спортивном питании могут разлагаться. Это означает, что употребление просроченного продукта не даст вам ожидаемых преимуществ.
* **Потенциальная токсичность:** Некоторые добавки могут содержать ингредиенты, которые становятся токсичными со временем. Например, креатин может распадаться на креатинин, который может вызвать проблемы с почками.
* **Нежелательные эффекты:** Употребление просроченных добавок может также вызвать нежелательные эффекты, такие как расстройство желудка, головные боли и аллергические реакции.
**Следует предпринять следующие меры предосторожности, чтобы избежать употребления просроченного спортивного питания:**
* **Проверяйте срок годности:** Перед употреблением любого спортивного питания всегда проверяйте срок годности на упаковке.
* **Храните надлежащим образом:** Держите спортивное питание в прохладном, сухом месте, защищенном от света и влаги.
* **Выбрасывайте просроченные добавки:** Не употребляйте и не храните просроченные добавки. Выбросите их в соответствии с местными правилами утилизации отходов.
* **При возникновении вопросов обращайтесь к врачу:** Если у вас есть какие-либо сомнения относительно употребления просроченного спортивного питания, проконсультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом.