**Натуральные добавки:**
* **Зеленый чай:** Содержит катехины, которые могут ускорить обмен веществ и сжигать жир.
* **Кофеин:** Стимулирует нервную систему, что может повысить расход энергии.
* **L-карнитин:** Помогает транспортировать жир в митохондрии клеток, где он используется в качестве источника энергии.
**Белковые добавки:**
* **Протеиновые коктейли:** Обеспечивают сытость, снижая аппетит и способствуя термогенезу (производству тепла).
* **Казеин:** Медленноусвояемый белок, который поддерживает чувство сытости в течение длительного времени.
* **Сывороточный протеин:** Быстроусвояемый белок, который может стимулировать синтез мышечного белка.
**Добавки с термогенными свойствами:**
* **Капсаицин:** Соединение, содержащееся в перце чили, которое может ускорить обмен веществ.
* **Имбирь:** Улучшает пищеварение и может способствовать сжиганию жира.
* **Экстракт зеленого чая:** Содержит катехины, обладающие термогенным эффектом.
**Добавки с диуретическими свойствами:**
* **Одуванчик:** Мочегонное средство, которое может помочь вывести излишки воды из организма.
* **Хвощ полевой:** Еще одно мочегонное средство, которое может уменьшить отечность и вздутие живота.
**Важно отметить:** Добавки не должны использоваться в качестве замены здоровой диеты и физических упражнений. Перед использованием любых добавок проконсультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом.