**Гейнеры**
Гейнеры — это высококалорийные напитки, содержащие смесь углеводов и белков. Они предназначены для быстрого наращивания веса и мышечной массы.
**Креатин**
Креатин — это натуральное вещество, которое увеличивает запасы энергии в мышцах, позволяя вам тренироваться дольше и интенсивнее. Хотя креатин сам по себе не способствует набору веса, он может привести к увеличению мышечной массы, что в конечном итоге приводит к прибавке в весе.
**Матричные добавки**
Матричные добавки содержат набор различных ингредиентов, которые могут способствовать набору веса. Они обычно включают смеси углеводов, белков, аминокислот и других питательных веществ.
**Углеводные добавки**
Углеводные добавки, такие как мальтодекстрин или декстроза, обеспечивают организм быстрым источником энергии. Они могут способствовать набору веса, особенно если употребляются в дополнение к регулярным приемам пищи.
**Белковые порошки**
Белковые порошки, такие как сывороточный протеин или казеин, могут помочь нарастить мышечную массу и увеличить вес. Однако для набора веса необходимо употреблять их в дополнение к достаточному количеству углеводов.
**Добавки с жирами**
Добавки с жирами, такие как льняное масло или масло МСТ, могут увеличить общее потребление калорий и способствовать набору веса. Однако следует употреблять их умеренно, поскольку чрезмерное потребление жиров может привести к проблемам со здоровьем.