Количество набранного веса на спортивном питании зависит от различных факторов, включая:
* **Тип и количество используемых добавок:** Различные добавки имеют разный потенциал для набора веса. Например, креатин и протеиновые порошки могут способствовать увеличению мышечной массы.
* **Рацион питания:** Спортивное питание должно дополнять здоровое и сбалансированное питание, а не заменять его. Набор веса требует потребления достаточного количества калорий и питательных веществ из натуральных продуктов.
* **Программа тренировок:** Спортивное питание может помочь восстановиться после тренировок и поддержать рост мышц, но для достижения значительного набора веса необходима регулярная и интенсивное тренировка.
* **Генетика:** Генетические факторы, такие как мышечная структура и метаболизм, могут влиять на способность человека набирать вес.
Как правило, для мужчин с нормальным весом, которые следуют сбалансированному рациону и программам тренировок, можно набрать от 0,5 до 1 кг в неделю, используя спортивное питание. Однако индивидуальные результаты могут варьироваться.
Важно проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом перед использованием спортивных добавок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.