**Упражнения на перекладине в спортивной гимнастике**
**Статические упражнения:**
* Висы
* Удержания
* Силовые стойки (на одной или двух руках)
**Динамические упражнения:**
* Подтягивания
* Выходы силой
* Разноименные и разновысокие висы
* Свободные махи ногами
* Садки на перекладину
* Размахивания
**Специальные упражнения:**
* Обороты на перекладине (сальто, фляки)
* Упражнения с отпусканием перекладины (подъемы переворотом, соскоки)
* Элементы на высокой перекладине (турнике)
**Базовые хваты:**
* Прямой
* Обратный
* Смешанный
* Хваты на одной руке
**Сложные элементы:**
* Солнышко
* Флажок
* Горизонт
* Перекладина на угол
* Перекладина вперед
* Перекладина назад
**Комплексные упражнения:**
* Комбинации из динамических и статических упражнений
* Упражнения с выходом силой и последующим исполнением других элементов
* Соскоки с перекладины с различными поворотами и переворотами
**Тренировка на перекладине развивает:**
* Силу рук, плеч и спины
* Координацию, гибкость и ловкость
* Выносливость и хватку
* Улучшает осанку и общую физическую подготовку