как правильно построить свою тренировку дома
**Как правильно построить свою тренировку дома** **1. Определите свои цели и уровень фитнеса:** * Каких результатов вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу, улучшить общее самочувствие? * Каков ваш текущий уровень фитнеса? Начинающий, средний или продвинутый? **2. Выберите подходящие упражнения:** * Для новичков: приседания, отжимания, планка, берпи * Для среднего уровня: выпады, подтягивания, прыжки с…
Читать статью “как правильно построить свою тренировку дома” »