**Аппетитоподавляющие добавки для спортсменов**
**1. Кофеин**
* Стимулирует ЦНС и ускоряет обмен веществ.
* Подавляет аппетит и повышает энергию.
* Эффективен в краткосрочной перспективе.
**2. Экстракт зеленого чая**
* Содержит кофеин и антиоксиданты, которые снижают аппетит.
* Ускоряет метаболизм и окисление жиров.
* Может улучшить концентрацию и умственную деятельность.
**3. Синефрин**
* Натуральный стимулятор, похожий на эфедрин.
* Увеличивает термогенез и подавляет аппетит.
* Может повысить артериальное давление, поэтому не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
**4. Гарциния камбоджийская**
* Содержит гидроксилимонную кислоту (ГЛК), которая подавляет фермент, расщепляющий углеводы.
* Может уменьшить тягу к еде и увеличить чувство сытости.
* Не имеет значительных побочных эффектов.
**5. Экстракт худии**
* Использовался племенами в Южной Африке для подавления аппетита.
* Содержит P57, который связывается с рецепторами грелина в мозге, что снижает голод.
* Может иметь слабительное действие.
**Предостережения**
* Всегда консультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом перед приемом любых пищевых добавок.
* Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, такие как беспокойство, учащенное сердцебиение или бессонница.
* Использование подавляющих аппетит добавок должно быть краткосрочным и в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями.
* Не следует использовать подавляющие аппетит добавки в качестве замены сбалансированного питания.