**Тренировки для всего тела:**
* Круговые тренировки
* HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки)
* Тренировки с собственным весом
* Йога
* Пилатес
**Тренировки для верхней части тела:**
* Упражнения с гантелями
* Упражнения с гирями
* Отжимания
* Подтягивания
* Жим лежа
**Тренировки для нижней части тела:**
* Приседания
* Выпады
* Ягодичный мостик
* Подколенные сухожилия
* Подъем икроножных мышц
**Тренировки на выносливость:**
* Бег
* Велоспорт
* Плавание
* Эллиптические тренажеры
* Гребля
**Тренировки гибкости:**
* Растяжка
* Йога
* Пилатес
* Танцы
**Тренировки на равновесие:**
* Балансборд
* Йога
* Пилатес
* Тайцзицюань
**Тренировки на силу и координацию:**
* Калистеника
* Кроссфит
* Тренировки на TRX
* Бокс
* Кикбоксинг
**Другие популярные варианты тренировок:**
* Зумба
* Канго Джампс
* Батутный фитнес
* Аквааэробика
* Степ-аэробика