что нельзя есть при занятиях бегом
**Продукты, которые следует избегать перед пробежкой:** * **Жирная и жареная пища:** Такие продукты трудно перевариваются и могут вызвать желудочно-кишечные расстройства во время бега. * **Острая пища:** Острые блюда могут раздражать желудок и вызывать изжогу. * **Клетчатка с высоким содержанием:** Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые и бобы, могут замедлять пищеварение и вызывать вздутие…